Kegunaan Sauna Yang Orang Jarang Tahu
Apa aja si kegunaan sauna selain mengeluarkan keringat? Mengutip Times of India, ini dia 5 kegunaan sauna.
- Bisa sebanding dengan olahraga
Menurut peneliti Eropa, berdiam diri di sauna, efeknya bisa diukur sama dengan melakukan aktifitas olahraga ringan. Penelitian tersebut dilakukan dengan mengukur detak jantung dan tekanan darah para peserta.
Dari penelitian di atas artinya di sauna sebanding dengan berolahraga sepeda statis intensitas sedang. Wow! Ini karena efek yang di rasa panas akan membuat jantung berdetak seperti berolahraga.
- Memberikan efek relaksasi
Masih berdasar penelitian, disebutkan bahwa sauna dapat meningkatkan keseimbangan sistem saraf otonom jantung. Secara otomatis, terjadi peningkatan tonus vagal dan turunnya tonus simpatis, serta variabilitas jantung jadi lebih baik.
Artinya, sauna memberikan relaksasi pada tubuh dan pikiran. Pikiran dan tubuh yang rileks akan berdampak pada berkurangnya risiko penyakit mental.
- Mengendalikan tekanan darah
Jika anda bersauna empat hingga lima kali dalam seminggu, maka risiko terkena tekanan darah tinggi lebih rendah 50 persen dibanding dengan mereka yang ke sauna seminggu sekali. Hal ini diungkap penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension.
Mengapa itu terjadi? Tak lain karena suhu tubuh akan naik lalu pembuluh darah terbuka, sehingga bisa bekerja dengan lebih baik di tubuh secara keseluruhan.
- Sistem kekebalan tubuh meningkat
Sauna sering disarankan untuk dilakukan selama musim dingin di mana kasus flu meningkat. Jika anda melakukan sauna selama 15 menit, ternyata dapat meningkatkan jumlah sel darah putih, limfosit, neutrofil, dan basofil. Dalam penelitian itu juga menyebut tekanan yang dialami tubuh berefek panasnya sauna bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menurunkan risiko stroke
Pada sebuah studi 2018 dari journal neurology, pria dan wanita yang menjalani kegiatan sauna 4 hingga 7 kali setiap minggu, kemungkinan mengalami stroke dapat berkurang hingga 61 persen.
Jika ingin sauna atau steam ada konsep spa atau sauna umumnya ada tiga yang akan anda jumpai, yaitu Sauna Glass Sauna Tradisional, Sauna Infrared.
- Sauna Glass
Sauna glass ini banyak diminati dan mengikuti trend mode loh, menciptakan pengalaman sauna modern dan suasana seperti spa yang luar biasa. Memakai panel kaca yang disiapkan khusus sebagai pelindung ruang sauna dengan tidak mengurangi fungsi dari ruangan sauna itu sendiri. Agar fungsi kesehatan dari tempat sauna itu tetap efektif, Sauna glass menggunakan tungku sauna dan batu sauna sebagai sumber pemanas. Aplikasi permukaan kaca dan bebatuan ada di ruangan sauna dengan kondisi semua dinding dan langit-langit harus melalui proses Insulasi termal.
- Sauna Tradisional
Ruangan kecil yang dirancang agar pengguna dapat menikmati aktivitas mandi uap, atau pemanasan tubuh, baik secara basah ataupun kering. Sauna bermanfaat sebagai cara relaksasi yang mampu mengurangi stres. Sauna juga dapat memulihkan kondisi tubuh sehabis olahraga, karena efektif dalam memperbaiki jaringan otot yang cedera atau sakit.
Kebanyakan tempat sauna dibagi pada dua jenis: sauna umum yang mengeluarkan panas udara atau sauna infra merah yang memanaskan dalam ruangan.
- Sauna Infrared yang mana jenis ini menggunakan teknologi terbaru yakni inframerah untuk kesehatan.
Sinar dari panel sauna inframerah dapat berkerja cepat dalam waktu sekitar 5-10 detik dan langsung mulai memanaskan udara serta badan. Bagi mereka yang suka pengalaman rasa ledakan panas yang terik, namun tidak tahan akan panas intens dari tungku sauna biasa, sauna inframerah merupakan alternatif yang sangat baik.
Banyak orang yang telah mencoba dan menikmati sauna tradisional sering bertanya tentang sauna inframerah dan berpikir bahwa sensasi saunanya akan sama. Tidak dibantu oleh banyak dealer sauna (terutama yang menjual kembali sauna yang diimpor dari China) yang tetap memuji bagaimana sauna inframerah hampir sama. Pengalaman sauna inframerah tidak sama dengan sauna biasa. Sauna inframerah memberikan pengalaman sauna yang sangat baik terutama jika Anda tidak menyukai panas tinggi, tapi sauna inframerah sangatlah berbeda dari sauna tradisiona.
Sauna inframerah ini cukup unik dibandingkan dengan sauna konvensional. Secara singkat sauna inframerah memiiki hasil yang sama yaitu untuk memunculkan kondisi ruangan yang panas sebagai media relaksasi tubuh, namun tetap menggunakan cahaya sebagai alat untuk pemanasan.
Untuk sauna infrared, alat inframerah akan dilsimpan pada tempat dan membuat tubuh menjadi panas dengan bantuan dari sinar inframerah yang terdapat dalam ruangan sauna. Suhu panas yang dikeluarkan oleh sauna inframerah lebih rendah dari sauna biasa
Instruksi sebelum melakukan sauna inframerah :
Secara umum, manfaat dan risiko melakukan sauna inframerah bergantung pada kondisi setiap orang. Keputusan untuk mencoba sauna inframerah pun ada di tangan masing-masing. Hanya saja, ingat beberapa instruksi sebelum melakukan sauna inframerah yang berlaku universal ini:
Tubuh terhidrasi
Jangan sampai lupa, ingat ya jika ingin mencoba, pastikan tubuh anda benar-benar terhidrasi dengan bagus. Minumlah air putih sebelum sesi dimulai dan bawa pula botol air minum ke dalam sauna. Ketika sesi sauna inframerah sudah rampung pun, segera minum air dan tunggu proses pendinginan sebelum melakukan aktivitas berikutnya.
Durasi
Bagi yang baru pertama kali mencoba sauna inframerah, durasi selama 10-15 menit sudah cukup. Barulah jika sudah terbiasa, durasi bisa menjadi lebih lama sekitar 20-30 menit. Waspadai risiko mengalami dehidrasi apabila terlalu lama berada di dalam ruangannya.
Temperatur
Untuk anda yang baru ingin pertama kali mencoba sauna inframerah bisa memilih loh temperatur, baru perlahan ditingkatkan ketika mencoba sesi-sesi sauna inframerah berikutnya agar menyesuaikan dengan kekuatan tubuh anda. Jadi tidak asal terapi
Hindari alkohol
Sebaiknya hindari mencoba fasilitas sauna inframerah apabila sehari sebelumnya mengonsumsi alkohol cukup banyak. Begitu pula ketika merasa tidak enak badan, sebaiknya tunda hingga tubuh benar-benar terasa sehat.
Memang sudah banyak sekali vendor yang sudah memulai bisnis spa dari bertahun-tahun yang lalu. Dengan penguasaan yang matang anda tidak akan kecewa dengan vendor yang sangat teliti dan siap menerima request dari konsumen. Karena balik lagi ke kondisi konsumen. Vendor yang banyak merekomendasikan pasti bagus dan berkualitas.
Arjuna Sauna merupakan Jasa Pembuatan Ruang Sauna, Steam, Spa kolam dingin & panas, shower screen, dan Kelengkapan Sauna yang Menghasilkan Produk Berkualitas.
Arjuna Sauna siap memenuhi kebutuhan bisnis dan rumah idaman anda. Arjuna Sauna sudah menjadi produsen dari berbagai Project Hotel, Apartment, Villa, Resort, Tempat Spa, Perumahan, Klinik Kecantikan dan Hospital, dll yang sudah berpengalaman dan terpercaya. Produk kami terdiri dari bahan yang berkualitas dan ramah lingkungan yang sudah melalui berbagai pengalaman.