Perbedaan Sauna dan Steam Uap Selain Mesin Yang di Gunakan
Saat ini, Anda dapat menemukan sauna di banyak tempat, seperti tempat spa, gym, dan pusat kesehatan lainnya. Anda bisa melihat orang-orang di dalam tempat sauna berpakaian dengan handuk dan mereka terlihat santai. Apakah benar sauna memberi efek baik pada kesehatan? Efek apa yang ditimbulkan? Apa bedanya dry sauna dan wet sauna (mandi uap) selain dari mesinnya?
Perbedaan dry sauna dan wet sauna
Dry sauna dan wet sauna (juga dikenal sebagai steam atau mandi uap) merupakan jenis perawatan spa trandisional. Baik dry sauna maupun steam, keduanya memiliki efek baik untuk kesehatan.
Perbedaan mendasarnya terletak pada jenis panas yang disediakan dan efek kesehatan yang ditimbulkan. Dry sauna menggunakan panas kering, biasanya berasal dari bebatuan panas atau kompor tertutup. Sedangkan, steam menggunakan generator yang berisi air mendidih.
Dry sauna
Biasanya dry sauna menggunakan ruangan yang terbuat dari kayu dengan bangku-bangku. Panas kering dari sauna akan menenangkan ujung saraf Anda, serta menghangatkan dan melemaskan otot sehingga akan mengurangi ketegangan dari tubuh Anda dan meminimalkan nyeri.
Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit seperti radang sendi ataupun sakit kepala (migrain). Selain itu, dry sauna juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh Anda sekaligus melepaskan stres.
Jika Anda mengalami insomnia, dry sauna juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini lantaran panas dari sauna dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang kemudian menurunkan efek stres pada tubuh dan dapat membantu Anda agar merasa lebih rileks dan memiliki kualitas tidur yang baik.
Dry sauna jauh lebih panas dibandingkan ruangan steam, yaitu dengan suhu sekitar 70-100 derajat Celsius. Namun, Anda kemungkinan besar bisa bertahan lama di ruangan dry sauna layaknya di ruangan wet sauna yang sedikit lebih sejuk. Ini karena penguapan di ruangan steam (wet sauna) akan membuat tubuh Anda terasa lebih panas meskipun dengan suhu yang lebih rendah.
Lama waktu di dalam dry sauna berbeda-beda, tergantung pada jenis perawatan yang Anda jalani. Namun, idealnya adalah selama dua puluh hingga tiga puluh menit.
Wet sauna (steam atau mandi uap)
Mandi uang ini memiliki ruangan khusus yang bernama ruang steam, ruangan yang sangat kedap udara di mana uap di supply dengan bantuan generator uap membuat tingkat kelembaban hingga 100% dengan suhu biasanya hingga 40-43ºc. Tujuan utama dari ruangan Steam adalah untuk membuat keringat yang menghasilkan detoksifikasi tubuh. Selain relaksasi, masih banyak manfaat steam bagi tubuh anda diantaranya meredakan sakit kepala kronis, meredakan pilek, mengembalikan kebugaran tubuh setelah olahraga dan baik untuk segala masalah pernafasan .
Ruangan steam menggunakan ubin keramik , mosaic, marmer bisa juga dikombinasikan dengan kaca yang dilengkapi system sirkulasi uap . Kursi biasanya dipasang lebih tinggi agar mendapatkan uap yang sempurna , untuk mendapatkan uap lebih rendah bisa memasang dudukan kursi lebih rendah.
Wet sauna atau steam room menggunakan generator untuk merebus air menjadi uap. Uap panas tersebut dapat membantu membuka saluran pernapasan Anda. Hal ini bisa memperlancar sistem pernapasan Anda.
Panas basah (kelembapan) yang Anda dapatkan saat mandi uap akan membuka membran mukosa pada tubuh Anda sehingga akan mengurangi tekanan. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis, juga membantu mengurangi gejala sinusitis.
Lalu sebenarnya apa manfaat dari terapi uap ini ya?
Simak di bawah ini moms.
- Meringankan pernapasan
Jika Anda sering terkena sinusitis, pilek, flu, bronchitis, asma ataupun infeski pernapasan lain terapi uap ini sangat ampuh.
Steam uap dapat membuka sinus sehingga pernapasan terasa lebih mudah.
Kelembapannya juga akan mengencerkan lendir agar lebbih mudah dikeluarkan.
Menghirup uap juga membantu melumasi saluran pernapasan yang teriritasi, sehingga Moms tidak merasakan iritasi lagi pada hidung.
- Mengobati sakit kepala
Menghirup uap dapat membantu melepaskan tekanan pada sinus sehingga mencegah sekresi lendir dengan tepat sekaligus menenangkan selaput lendir dan membersihkan hidung yang mampet.
Selain itu, menghirup uap dapat memberi kelembapan pada hidung agar lendir menjadi encer sehingga mengurangi penyumbatan dan membantu meringankan rasa sakit di kepala akibat sinus.
- Mengurangi stres
Jika Anda sedang stres, redakan dengan mandi uap. Rasa hangat dari mandi uap dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu zat yang dapat membantu tubuh meringankan efek stres.
Selain itu, uap yang hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga otot menjadi kendur sehingga tubuh menjadi lebih santai.
- Melepaskan racun dalam tubuh
Penumpukan racun di dalam tubuh dapat memengaruhi kekebalan dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi mudah terserang penyakit. Namun dengan menghirup uap dari waktu ke waktu dapat membuang racun dan produk limbah yang terkumpul di dalam tubuh karena stres, pola makan yang buruk, dan faktor lainnya. Ini terjadi saat kita berkeringat akan membuang racun dari dalam tubuh.
Selain itu, uap dapat menginduksi keadaan hipoermia dalam tubuh, dimana virus, bakteri, dan racun lainnya tidak dapat bertahan. Tidak hanya untuk kecantikan tubuh, Mama juga bisa mengandalkan mandi uap untuk menjaga kecantikan rambut Mama. Pasalnya, aktivitas ini akan merangsang kelenjar minyak yang ada di kepala untuk memproduksi lebih banyak minyak. Rambut dan kulit kepala pun menjadi lebih lembap dan sehat.
Kalau Ands bermasalah dengan rambut kering dan pecah-pecah, bisa dicoba nih,! Itulah manfaat-manfaat yang bisa Anda dapatkan dari aktivitas mandi uap. Meski demikian, jangan mandi uap dengan sembarangan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan ya. Mandi uap hanya boleh dilakukan selama kurang lebih 30 menit. Anda juga harus minum air yang cukup sebelum dan setelah mandi uap agar tidak dehidrasi. Selain itu, aktivitas ini tidak disarankan untuk orang yang menderita penyakit jantung.
Tertarik dengan usaha steam uap? Seperti memulai usaha yang lain mengambil peluang bisnis sauna, spa dan steam room, juga membutuhkan kejelian dalam melakukan analisa yang dimulai dari survey atau pengamatan peluang secara mendalam mengenai jenis bisnis yang akan dijalankan, pemilihan partner kontraktor sauna dan jasa pemasangan sauna, sampai analisa dampak kepada lingkungan.
Arjuna Sauna siap memenuhi kebutuhan bisnis dan rumah idaman anda. Arjuna Sauna sudah menjadi produsen dari berbagai Project Hotel, Apartment, Villa, Resort, Tempat Spa, Perumahan, Klinik Kecantikan dan Hospital, dll yang sudah berpengalaman dan terpercaya. Produk kami terdiri dari bahan yang berkualitas dan ramah lingkungan yang sudah melalui berbagai pengalaman.